0 800 754 753 Бесплатно с мобильных и городских

Польза шпагата для женщин и мужчин

Что дает шпагат? 15 полезных фактов

 

  1. В первую очередь шпагат является профилактикой таких опасных заболеваний как артроз и артрит;
  2. Шпагат предупреждает варикозное расширение вен и следственно тромбы;
  3. Улучшает иммунную систему человека в целом;
  4. Благодаря гормонам, которые выделяются организмом во время занятия, нормализует психоэмоциональное состояние, улучшает сон и здоровье;
  5. Улучшаются такие важные функции как внимание и выносливость человека;
  6. Стабилизируется давление. Во время растяжки поток крови направляется к сосудам и кислород равномерно распределяется по всем органам человека;
  7. Шпагат способствует восстановлению мышц после травм и пере нагрузки;
  8. Вытягивая мышцы во время занятий на шпагат мы не даем им активно расти вширь, что так важно для худеющих женщин;
  9. Во время занятий на шпагат хорошо массируются все органы мочевой системы и за счет притока крови в брюшной области происходит ее профилактика;
  10. Шпагат активирует работу кишечника – что дает значительную пользу всему организму человека;
  11. Когда вытягивается позвоночник, то улучшается осанка и уходит сколиоз;
  12. Проработка мышц на шпагат способствует избавлению от лишних жиров в области бедер, живота и спины.
  13. При хорошей растяжке уменьшается риск опасного травмирования;
  14. Благодаря шпагату нормализуется менструальный цикл у женщин;
  15. Шпагат способствует естественным родам, повышая гибкость тазобедренных суставов.         

Это пожалуй самый известный и полный список пользы шпагата, а теперь следующее..

 

 

Как правильно сесть на шпагат?

 

  • Перед выполнением упражнений на шпагат хорошо разогрейтесь, можно принять горячую ванную или душ;
  • Не спешите, делайте все постепенно и с наслаждением;
  • Выполняйте упражнения плавно и осторожно, не допуская сильной боли;
  • Тренировки должны быть не менее 30 мин, желательно через день;
  • Нагрузку увеличивать медленно.
  • Если вы занимаетесь дома – найдите видео в интернете под которое заниматься веселее и правильнее.

 

Выбирая одежду для тренировок отдайте предпочтение лосинам для спорта – они не сковывают движений и максимально повторяют контуры тела, что позволяет отследить самый маленький результат. Купить леггинсы для фитнеса можно здесь


 

Противопоказания:

 

  • гипертония;
  • сильные травмы таза и спины.

 

Помните, что результат вы увидите не сразу. Но расслабленность и эйфорию почувствуете уже после первого занятия, а улучшение общего состояния организма почувствуете уже через неделю. Приятных тренировок!

 

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Рекламные товары

по себестоимости

скидки 50-90%Только для подписчиков

Закрыть

дарим спортивный рожок для обуви

За подписку.